11月25日，电子心理站在在3教105举行2021年度第1期心理沙龙“如何正确表达情绪”暨寝室长培训活动。2021级所有寝室长参加。
此次心理沙龙由国家二级心理咨询师，电子学员二级心理辅导站站长谷帅老师带领。谷老师首先分享了管理自我情绪的两个方法：情绪协商法与情绪表达法。情绪协商法是指通过对假设、他人意图和归责体系三个维度展开反思，来与自己的情绪进行对话和协商，以转变想法，让情绪在掌控之中，进而达到管理情绪的目的。现场每一位同学围绕近期发生在自己身上的情绪事件，运用情绪协商5步法，认真写下了自己现在对事件的认识、对他人意图的假设，以及自己和对方在该事件上都应承担的责任，完成了对自我情绪的反思。情绪表达法是另一种管理情绪的方法，当发现反思情绪还不能达到应有效果时，就可以使用情绪表达法了。情绪表达法通过聚焦行为、解释原因、表达理解等方式来帮助我们有技巧全方位地表达情绪，其目的是获得对方的理解，不仅让自己的情绪得以缓解，还有助于让谈话朝着更利于解决的方向发展。现场同学们通过案例进行了充分演练，对日后处理类似寝室矛盾有了新的思路。
第二个环节是寝室长应知应会培训。谷老师分享了12类需要重点关注学生的典型案例，介绍了心理异常的6种常见类型及表现，帮助寝室长们识别极端情况的线索，并对现场同学的疑问一一进行了解答。
据悉，后续心理站还将围绕新生进校后面临的各类常见问题开展专题沙龙活动，以期帮助21级新生尽快适应大学生活，未来在杭电度过充实健康快乐的四年。（谷帅）
